Odredite sebi konkretni cilj za sljedećih tri do šest mjeseci, budite kreativni ali i realni...
Neki su ljudi zaista vrlo kreativni pri postavljanju dugoročnih ciljeva. Tako je, na primjer, Melissa Ebie iz Akrona u državi Ohio kao dugoročni cilj sebi postavila zadatak da hodajući dođe do kuće svoje prijateljice, u Bringhamu u Alabami. Ne namjerava zaista pješice proći tih 1255 kilometara. Melissa je put označila na karti, a za svakih 20 minuta aerobnog vježbanja zaradi 2 kilometra.
Važno je da vaši dugoročni ciljevi ne budu nerealni. Ako ste jučer započeli program plivanja, preplivavanje La Manchea možda baš nije najbolji šestomjesečni cilj koji sebi trebate postaviti. Pa ipak, dopustite si snove. Odaberite cilj koji će vas ponijeti – nešto što vam je trenutačno možda nedostižno ali je ipak ostvarivo.
Ljudi su često iznenajđeni vlastitim rezultatima.Sami prosudite što je ostvarivo. Neki ljudi dobiju pravi poticaj tek kada si zadaju ciljeve koji se čine posve nemogućima. Druge ljude obeshrabruju previsoka očekivanja. Naš savjet početnicima je da si postave umjereno izazovne ciljeve. Ako te ciljeve ostvarite brže nego ste očekivali, odaberite nešto ambicioznije.