Kinesio taping relativno je nova fizioterapeutska metoda bazirana na kineziloškim principima. Tretira mišiće, periferne živce i organe. Tehnika potiče prirodnu sposobnosti tijela za samoizlječenjem, aktiviranjem neuroloških i cirkulatornih sustava.
Kinesio traka je tanka i lako se lijepi na kožu. Kad se maksimalno istegne postiže 130 do 140% svoje originalne dužine. Nakon aplikacije traka ostaje na koži 3 do 10 dana.
Suština liječenja je u pravilnom postavljanju trake na željeni dio tijela. Treba naglasiti da metoda nema ništa zajedničko sa standardnim korištenjem elastičnih zavoja i bandaža koje se postavljaju s ciljem da u određenom stupnju ograniče ili potpuno isključe pokret, a postavljaju se neposredno prije velikih napora i ubrzo nakon njih uklanjaju.
Traka se postavlja po određenim principima. Ona može potpomagati mišićnu kontrakciju ili upravo suprotno ublažavati mišićnu kontrakciju, smanjujući kontakt zglobnih površina kod izvođenja pokreta i ublažiti bol. Kako će se konkretno postupiti u određenom slučaju ovisi o više faktora, mjesta na koje se traka aplicira, da li se radi o zdravom (npr. kod sportaša) ili nedovoljno fukcionalnom mišiću odnosno zglobu. Različito se postavlja kod akutnih i kroničnih tegoba. Može se koristiti i jedna i više aplikacija istovremeno. Nije svejedno da li postoji bol u mišću zbog predoziranosti, prenapregnuća, da li se radi o oslabljenom ligamentu,... U nekim slučajevima traka se manje ili više isteže prilikom postavljanja, a u drugima se to obavlja prethodnim postavljanjem segmenta u odgovarjući položaj. U jednom slučaju terapeut će traku postaviti od polazišta do hvatišta, a u drugom od hvatišta do polazišta. Važno je da se zatezanje nikad ne vrši ni na početku ni na kraju trake. Aplicira se na tri načina: jednosmjerno (slovo «I»), u obliku slova «Y» i u obliku slova «X». Bitno je nakon utvrđivanja funkcionalnog statusa odrediti što se želi postići. Nakon toga fizioterapeut će poštujući osnovna pravila i principe naći najbolji način aplikacije kinesio trake.
Traka se najčešće koristi u sportskoj medicini, traumatologiji i neurologiji. Metodu je osmislio Japanac Kenzo Kase. Prvi su je počeli koristiti japanski odbojkaši. Na posljednjim Olimpijskim igrama u Grčkoj Kinezio taping je najčešće korištena medicinska metoda. Najviše se koristi u atletici i rukometu. Kod nas se tek počela primjenjivati.