Mišići teže više po kvadratnom centimetru nego masno tkivo, stoga valja znati da je težina važna za pokazatelje zdravlja...
Osoba koja ispituje vašu kondiciju izmjerit će vam i težinu. Stoga valja znati da je što se tiče pokazatelja zdravlja težina od ograničenog značaja. Kad stanete na vagu, doznate ukupnu težinu svojih kostiju, organa, krvi, masnog tkiva, mišića i drugih tkiva. Ta brojka vas lako može zavarati, budući da mišići teže više po kvadratnom centimetru nego masno tkivo.
Uzmimo, na primjer, dva čovjeka visoka 170 cm i teška 90 kilogramaa. Jedan od njih može biti vitki bodybuilder s puno mišića, a drugi nepokretni debeljko čiji se trbuh prelijeva preko remena hlača.
Čak i ako niste teški, to ne znači nužno da te zdravi i u dobroj kondiciji. Možda jednostavno imate male kosti i vrlo malo mišića.
Tjelesna konstitucija je pokazatelj ujela tjelesnih masnoća u ljudskom organizmu. Ako je rezultat tog testa 20%, to logično znači da 20% vaše težine otpada na masno tkivo. Količina masnih naslaga nije tek kozmetički problem i pitanje dobrog izgleda, već može imati i posljedice ozbiljne po zdravlje.
Stručnjaci nisu donijeli jednoglasnu odluku, no slažu se da postoji određeni raspon prihvatljivih brojki. Za muškarce on obuhvaća od 12 do 18 %, dok je za žene idealni postotak masnog tkiva 16 i 26 %.