Kako to da su gimnastičari u stanju staviti nogu za vrat, dok vi jedva uspijevate rukama dotaknuti stopala??
To je zato što su gimnastičari gipkiji od vas. Gipkost je sposobnost pomicanja zgloba do punog opsega pokreta. Lakoća kojom izvodite pokrete određuje stupanj vaše gipkosti. Budući da su mišićći pričvršćeni na zglobove te su odgovorni za njihovo pomicanje, gipkost se također odnosi i na pokretljivost mišića. Ako vaši zglobovi i mišići nisu gipki, to znači da ste nesavitljivi.
Testovi gipkosti ponekad nalikuju kombinaciji uvježbavanja cirkuske točke i ispitivanja kvocijenta inteligencije. Trener koji vas testira zatraži od vsas da se iskrivite u neki nemogući položaj, a vi trebate pokušati shvatiti o čemu on govori. Zatim trebate vidjeti pristaje li vaše tijelo to izvesti.
Vrlo sofisticirana metoda ispitivanja gipkosti izvodi se pomoću naprave zvane goniometar. To je polukružno ravnalo koje mjeri u stupnjevima, vrlo slično kutomjeru kojim ste se koristili u geometriji.
Drugi uobičajen i koristan test jetest sjedni i dosegni, kojim se mjeri gipkost donjeg dijela leđa i stražnjih bedrenih mišića. Za taj test trebate sjesti s ravno pruženim nogama te postaviti stopala na bočnu plohu posebne metalne kutije. Ne savijajući noge, trebate se nagnuti prema naprijed i pokušati dosegnuti kutiju.
Takve provjere gipkosti posve su dovoljne; nije nužno precizno mjeriti savitljivost u stupnjevima.