Prilikom učlanjivanja u centar za aerobiku ili fitness, jedna od prvih stvari koju bi trebali ispuniti jest upitnik o zdravlju...
To je popis pitanja koja bi trebala pružiti opću sliku vašeg zdravlja, uključujući vaše prehrambene navike, koliko ste fizički aktivni, imate li neki od rizika za razvoj bolesti srca i krvnih žila te ustanoviti eventualna ortopedska ili kakva druga zdravstvena ograničenja.
Prije nego što počnete s programom vježbanja, postavite sebi sljedeća pitanja koja imaju za cilj da ustanove prijeti li vama srčano oboljenje:
Jeste li tjelesno neaktivni?
Jeste li imali problema sa srcem?
Imate li povišeni krvni tlak?
Bolujete li od dijabetesa ili povišene koncentracije šećera u krvi?
Jesu li vaša majka, otac, brat ili sestra oboljeli od neke srodne bolesti prije svoje 50. godine?
Pušite li ili ste prestali pušiti u protekle dvije godine?
Imate li visoki kolesterol?
Ako ste i na jedno od ovih pitanja odgovorili sa DA, a imate više od 35 godina, pođite k liječniku kako biste dobitli potpunu liječničku procjenu prije no što prijeđete na procjenjivanje kondicije. Samo liječnik može utvrditi je li vježbanje za vas opasno.