Ciljati na vrh u Formuli 1 ne znači samo trošenje vremena i truda na izradu automobila. U posljednjih nekoliko godina, F1 timovi su sve više svjesni važnosti vođenja vozača u vrhu fizičkog i psihičkog stanja, kako bi se poboljšala Global Team performanse.
Vozačev fitness program se temelji na definiciji profila koji kombinira ljudski faktor s atletskim sposobnostima. Svatko reagira drugačije na različitim treninzima i terapijama te je važno pronaći najbolju moguću formulu.
- Vozači prolaze kroz potpune početne provjere uključujući netolerancije hrane i upitnik ličnosti
- Personaliziranom fitness programu je uspostavljena kombinirajuća unutarnja i vanjska aktivnost
- Ove aktivnosti potpomognute su prilagođenom prehranom
- Vozači su također upoznati s tehnikama opuštanja i koncentracije
Poboljšanje mišićne mase i izdržljivosti vozača F1 podrazumijeva vrlo lokaliziran Bodybuilding: bilo koji dizajner vozila reći će vam da su predispozicije vozača da budete tanki, lakši, kako bi lakše stali u maleni automobil F1 kokpita. To je vrlo važan aspekt za razvijanje specifične snage, bez povećanja obujma i mase tijela. Neke određene skupine mišića posebno moraju biti razvijene, jedan od najvažnijih svakako je vrat vozača.
Neke aktivnosti su obično integrirane u sve fitness programe vozača:
- Treninzi u zatvorenom: trčanje i biciklizam na ergometrima, weight-lifting, te trening na posebnoj opremi dizajniranoj za reproduciranje F1 trkačkim uvjetima.
- Aktivnosti u prirodi: brdski biciklizam, utrka biciklom, trčanje, tenis, kajak (koji je odličan za kardio-vaskularni trening)
Većinu vremena, program mora biti izrađen s omiljenim aktivnostima vozaču. Budući da moraju trenirati tako dugo vremena, važno je da im prebrzo ne dosadi.