Svi želimo imati lijep i ravan trbuh, ali "pločice" na trbuhu neće
biti vidljive sve dok postoji višak potkožnog masnog tkiva na tom
području. Vježbama za trbušne mišiće postići ćemo čvrstoću, a višak
masnog tkiva reducirat ćemo aerobnim vježbanjem i kontroliranom
prehranom.
Trbušni mišići smješteni su na prednjoj strani trupa od grudi do prepona. Zajedno s leđnim mišićima tvore tzv. prirodni korzet koji pomaže u održavanju uspravnog stava i očuvanju stabilnosti i zdravlja kralješnice, pridržavaju trbušne organe u trbušnoj šupljini, pomažu pri dubokom disanju, te sudjeluju pri izvođenju mnogobrojnih svakodnevnih pokreta.
Iz svega navedenog može se zaključiti da je čvrstoća trbušnih mišića izuzetno važna iz funkcionalnih i zdravstvenih razloga, a k tome se može dodati i estetski što je važno osobama oba spola.
Mišići koji tvore "trbušni zid" imaju različite funkcije, ali uvijek djeluju kao jedna cjelina s manjim ili većim udjelom u pojedinoj vježbi ili pokretu. Najveći broj vježbi za učvršćivanje trbušnih mišića radi se protiv gravitacije ili koristeći vlastito tijelo kao otpor. Trbušni mišići dobro reagiraju na veliki broj ponavljenja pa se često vježbaju "do otkaza".
Izvor: bpm.hr