Pri treningu gornjeg dijela tijela treba paziti na dvije stvari.
Slabo pokretno rame može utjecati na tehniku, odnosno uzrokovati različite neželjene obrasce kretanja (povećana aktivnost donjeg dijela leđa i prednjeg deltoida koji su područja velikog rizika od ozljede).
Neželjena veličina mišića na rukama i prsima može usporiti udarce zbog povećane mase.
Potisak s klupe pomaže razvoju prsnih mišića, deltoida i tricepsa.
Pravilan udarac zahtijeva horizontalnu ekstenziju ruke, a ovaj vodič Boxing Sciencea će pomoći s pravilnom izvedbom vježbi.
Slaba pokretnost ramena i nestabilnost trbušnih mišića mogu dovesti do toga da krivi mišići rade tijekom treninga, pa obratite pažnju na to.
Ove vježbe pomoći će vam da učinkovito koristite prave skupine mišića.