Velik broj ljudi koji rekreativno vježba opredjeljuje se za tjelesno vježbanje u fitness centrima i to ne slučajno.
Život u velikim gradovima ne pruža mnogo mogućnosti kvalitetnog vježbanja u prirodi dok su fitness centri opremljeni suvremenim kardio spravama na kojima se stimuliraju cikličke aktivnosti poput trčanja, hodanja, vožnje bicikla i veslanja.
Prednost fitness centara je i u tome što omogućuje vježbanje bez obzira na vremenske uvjete (kiša, snijeg, vjetar i sl.) dok to u prirodi predstavlja problem. Jedan od razloga je i to što su sprave za vježbanje u fitness centrima moderno biomehanički konstruirane te pružaju mogućnost doziranja opterećenja i kontrole pokreta što uvelike smanjuje mogućnost ozljeda za vrijeme vježbanja.
Vrlo bitan razlog za vježbanje u fitness centrima je i prisustvo trenera koji potiču na rad na način da pokažu neke nove vježbe, mijenjaju tip treninga, daju savjete sa ciljem da podignu motivaciju za rad osobito onih vježbača koji očekuju rezultate svoga rada u vrlo kratkom vremenskom razdoblju. Za značajnije promjene potreban je sustavan trening, pravilna prehrana i adekvatan odmor.