Postoji toliko vrsta masaže da je ponekad teško izabrati. Donosimo vam pregled standardnih i onih malo egzotičnijih masaža.
Klasična (medicinska) masaža
Kombinacija dugih kružnih pokreta, stiskanja sa rukama i laktovima uz upotrebu ulja ili losiona- to je najčešći oblik medicinske masaže. Klasična masaža može biti nježna i opuštajuća ili jaka i bolna, ali blagotvorna za tijelo. Medicinskom masažom rješavaju se miogeloze koje se nakupljaju oko mišića. Kada vam se ukoči ili vas boli određeni dio tijela masaža se može izvoditi parcijalno, npr. samo masaža leđa ili masaža nogu.
Aroma masaža
Ova masaža upotpunjena je dobrobitima aromaterapije i koristi eterična ulja. Masažer aroma masaže treba znati koja eterična ulja se koriste za smanjivanje stresa, koja za poboljšanje cirkulacije, a koja za eventualne kožne probleme. Najčešće korišteno ulje u aromaterapijskoj masaži je ono lavande, koriste se i citrusi, a obično se radi mješavina više eteričnih ulja.
Ova masaža posebno se preporuča za smanjivanje stresa ili bilo kakve probleme psihološko- emotivne prirode.
Shiatsu masaža
Shiatsu je japanska tehnika u kojoj se masira pritiskom prsta na određene točke u tijelu i zadržavanjem stiska kojih 2 do 8 sekundi. Na taj način se budi skrivena energija u tijelu. Ova masaža specifična je po tome što se radi preko odjeće. Shiatsu terapeut mora proći kompleksan tečaj na kojem će naučiti koje točke i kako masirati.
Ljudi su obično ugodno iznenađeni nakon prve Shiatsu masaže jer ona pruža doživljaj koji je teško opisati, radi se o dubokoj opuštenosti i mirnoći koja uslijedi nakon tretmana. Obično se preporuča ići na 5 do 10 tretmana kako bi se postigao dugotrajan efekt.
Za Shiatsu masažu jako je bitno da ju radi iskusan terapeut, inače njezin efekt neće biti vidljiv.