Yoga je umijeće dovođenja duha i tijela u ravnotežu. Zahvaljujući njezinu cjelovitom pristupu, možemo postati smireni i vitalni.
Yoga, koja je preživjela više tisuća godina i nadživjela mnoge oblike rekreacije, sve je popularnija, pa gotovo i nema fitness studija ili wellness centra koji ne nudi neki od njezinih mnogobrojnih sustava i tehnika.
No, yoga je mnogo više od pukog sredstva za održavanje psihofizičke kondicije putem tjelesnih vježbi te vježbi disanja i opuštanja. Ona nas uči da se s dužnim poštovanjem i s mnogo ljubavi odnosimo prema vlastitom tijelu i duhu te nam omogućava ponovni kontakt sa samim sobom.
Yoga, više od 3500 godina staro učenje utemeljeno u indijskoj povijesti i filozofiji, predstavlja kompleksni sustav koji ujedinjuje tjelesne vježbe, tehnike disanja te vježbe pročišćavanja, meditacije i opuštanja.
Izraz yoga složenica je sastavljena od dviju riječi na starom indijskom jeziku sanskrtu: yuj, što znači sjediniti, i ghan, što se prevodi kao upotpunjavanje. U skladu sa svojim izvornim značenjem, osnovna svrha yoge je ujedinjavanje, stapanje i harmoniziranje tijela, psihe i duše. Upravo stoga, dakle, zahvaljujući svojem cjelovitom pristupu, yoga je pogodna za sve ljude, bez obzira na godine života i trenutačnu psihofizičku kondiciju.
Iako postoje mnogi sustavi i tehnike yoge, našem, zapadnjačkom stilu života najprimjerenija je Hatha yoga. Hatha yoga najpoznatiji je i temeljni sustav koji obuhvaća dvjestotinjak asana, tjelesnih položaja te vježbi disanja, koncentracije i meditacije kojima je cilj potaknuti protok životne energije i postići unutarnju ravnotežu.